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做飯時的一些習慣會影響到食物做好之后的口感、營養價值和身體健康。下面是一些常見的在做飯過程中不好的習慣，快看看自己有沒有:

1. 不洗手：在烹飪前不洗手直接處理食材，會增加食物污染的風險。

2.食材不清洗：直接使用未清洗的食材，比如蔬菜和水果，這可能導致蟲子、農藥殘留或土壤、細菌污染食物。

2. 生熟混放：生食和熟食混放在一起，或者使用同一砧板和刀具，這容易造成交叉污染，導致細菌傳播。

3. 食用油反復使用：重復好幾次使用的食用油會產生反式脂肪酸、油脂氧化物和苯并芘等物質，影響健康。

4. 烹飪溫度過高：過高的烹飪溫度不僅會破壞食物中的營養成分，還可能產生有害物質，如丙烯酰胺等。

5. 過量添加調料：添加過多的油、鹽等調料不僅會增加食物的熱量和不健康因素，還可能掩蓋食物原本的味道。

7.烹飪時間不足：某些食材需要充分煮熟才能殺死其中的細菌或寄生蟲，烹飪時間過短可能會導致食物中毒。

8. 食材儲存不當：食材沒有儲存好或及時食用，容易滋生細菌，導致食物變質。

9. 不及時清理廚房工具：炊具、餐具和烹飪設備不及時清洗，殘留的食物會成為細菌滋生的溫床。

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